Promocja!

Lunchboksy na start – Ebook

58,00  48,00 

E-book z przepisami na dania idealne by zabrać na wynos. Zaoszczędzisz czas, pieniądze i zjesz smacznie. Genialny ebook by zacząć jeść zdrowiej i pakować do pudełka.

  • ponad 70 dokładnych przepisów autorstwa Pauliny (blog domowa.tv i kotlet.tv)
  • kompletne zestawy stworzone do zabrania na wynos na każdy dzień miesiąca
  • wszystkie dania są wegetariańskie i bezglutenowe (plus mają sugerowane zamienniki)
  • wyliczona kaloryczność i wartości makro (białka, węglowodany, tłuszcze)
  • 88 stron w wygodnym do przeglądania na smartfonie (lub innym urządzeniu) formacie

Ebooka do pobrania otrzymasz natychmiast po zaksięgowaniu płatności.

Opis

Nie wiesz czy E-book jest dla Ciebie? Niżej znajdziesz darmowy fragment ebooka do pobrania i moje odpowiedzi na najczęstsze pytania! Koniecznie zobacz.

O E-booku słów kilka. Czy chcesz jeść zdrowiej? Czy chcesz oszczędzić pieniądze? Czy chcesz wprowadzić dobre nawyki? A może chcesz ograniczyć spożywanie mięsa? czy też mniej marnować jedzenia? Jeśli choć na jedno z pytań odpowiadasz twierdząco to ten e-book będzie świetnym rozwiązaniem.

  • Format: ebook (plik PDF zoptymalizowany pod kątem przeglądania na smartfonach)
  • Objętość: 88 stron, ponad 70 przepisów

Już teraz pobierz darmowy fragment ebooka z przykładowym zestawem na jeden dzień. Zobacz jakie to wygodne:

Pobierz darmowy fragment ⟶

Chciałabym Ci pokazać, że gotowanie do pudełka nie jest trudne, a niesie wiele korzyści. Przygotowałam 30 kompletnych zestawów lunchboksów na każdy dzień, w sumie ponad 70 przepisów, które możesz dowolnie ze sobą łączyć zyskując ogromną bazę zestawów do pudełka. Dzięki temu nigdy nie wkradnie się nuda w Twojej kuchni.

Może polubisz szykowanie pudełek tak, jak ja? Uwielbiam przygotowywać posiłki dla całej naszej rodziny. W zasadzie niemal zawsze zabieramy ze sobą pudełka. Początkowo szykowałam jedzenie dla naszej dwójki i zabieraliśmy do pracy, potem odkąd dzieci zaczęły jeść normalne posiłki to pakowaliśmy domowe przekąski nawet na plac zabaw by w panice nie zapychać się przysłowiową bułą. Teraz nie wyobrażam sobie nie wziąć na wycieczkę rowerową, spacer czy piknik pudełek dla całej naszej piątki.

Dlaczego noszenie jedzenia jest fajne?

  • To ogromna oszczędność
  • Wygoda
  • Zdrowiej
  • Smaczniej
  • Bardziej eko
  • Dobre przy wszelkich alergiach
  • Różnorodność

Jeśli nadal Cię nie przekonałam to może to przyjdzie z czasem. Pamiętaj jednak, że wszystkie przepisy możesz po prostu wykorzystać w swojej kuchni. Na śniadanie, obiad, kolację czy małe cośniecoś. Koniecznie się pochwal jeśli coś wypróbujesz, będzie mi bardzo miło!

Wszystkie przepisy w e-booku są wegetariańskie oraz bezglutenowe. Podaje Ci nie tylko gotowe przepisy oraz zestawy, które możesz spakować do pudełka, ale też wyliczyłam kalorie i dzielę się poradami, dzięki którym zaoszczędzisz czas, pieniądze i szybciej przygotujesz posiłki w domu.

Jest ponad 70 przepisów, 44 z nich jest wegańska, 27 jest wegetariańska. W 8 użyłam serów nabiałowych, w 19 jajek, ze wszystkich wegetariańskich 13 ma sugerowane zamienniki.

Książka jest dobra dla każdego bez względu na to, czy jada mięso czy nie, czy chce ograniczyć czy może szuka nowych pomysłów. Wiesz dlaczego? Bo moim zdaniem dania bezmięsne po prostu są trwalsze w lunchboksie!

Bezglutenowe są, ale głównie dlatego, że sama wybieram produkty naturalnie GF. Jednak spokojnie, pokazuję Ci zamienniki, jeśli nie musisz unikać glutenu to możesz wybrać coś innego. Bardzo bym chciała by ebook stał się dodatkową motywacją do eksperymentowania w kuchni.

Miłego gotowania!

PS: Zapraszam Cię również na naszą tajną grupę z pomysłami na lunchboksy i śniadaniówki, tutaj.

Zobacz czy ebook jest dla Ciebie. Odpowiadam na pytania!

Wasze pytania

1. Jestem weganką czy ebook jest dla mnie?

Tak! W ebooku jest ponad 70 przepisów, 44 z nich jest stricte wegańska, 27 jest wegetariańska. I żeby było jeszcze dokładniej to w tych wege w 8 użyłam serów nabiałowych, w 19 jajek, ze wszystkich wegetariańskich 13 ma sugerowane zamienniki. Zatem dosłownie tylko kilka jest bez zamienników, a i tak gdybyś miał/a problem to zawsze możesz do mnie napisać 🙂 i coś wymyślimy. Jestem jednak pewna, że znajdziesz ogrom pomysłów na dania na wynos.

Przepisy z ebooka
Przepisy z ebooka

2. Jadam mięso czy znajdę tu coś dla siebie?

Z przeprowadzonej przeze mnie na instagramie ankiety wynika, że wiele osób chce choć trochę ograniczyć spożycie mięsa. Bardzo bym chciała aby ten ebook był takim dodatkowym pretekstem by wprowadzić nowe dania do kuchni. Ale absolutnie nie będę nikogo do tego zmuszać, bo uważam, że każdy sam musi do tego dojrzeć o ile będzie chciał. Dania z ebooka nie wykluczają spożywania mięsa jeśli to dla Ciebie jest OK, na mojej grupie na Facebooku znajdziesz realizacje przepisów z ebooka z różnymi wariacjami. Zatem odpowiadając na pytanie: tak, spokojnie, te dania są dla każdego 😉

3. Czy są przepisy bezglutenowe?

Tak, wszystkie przepisy w ebooku są bezglutenowe. Nie uważam co prawda aby każdy musiał być na diecie bezglutenowej, dlatego o ile nie musisz to w ebooku znajdziesz też zamienniki. Ale jednocześnie chcę dodać, że te przepisy nie wymagają jakichś skomplikowanych mąk glutenfree itd. W większości to po prostu naturalnie bezglutenowe produkty (np. kasza jaglana, gryczana), może też dlatego tak często podkreślam, że to ebook dla każdego.

Przepisy z ebooka
Przepisy z ebooka

4. Czy są wyliczone kalorie?

Tak wszystkie przepisy mają wyliczone kalorie dla jednej porcji oraz makroskładniki: białko, węglowodany i tłuszcze. Mam nadzieję, że to rozwiązanie pomoże Ci dobrze zaplanować swój posiłek.

Jednocześnie chcę dodać, że starałam się komponować zestawy podobnie jak posiłki w domu, czyli w oparciu o schemat Talerza Zdrowego Odżywiania (opracowany przez specjalistów w zakresie odżywiania z Wydziału Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Harvarda), który jest w moim odczuciu łatwiejszy do interpretacji niż popularna piramida żywieniowa. Zatem nawet jeśli nie liczyć makroskładników to korzystając z moich gotowych zestawów masz dobry posiłek na wynos.

Przykładowe strony z ebooka
Przykładowe strony z ebooka

5. Czy produkty użyte w przepisach są łatwo dostępne?

Tak. Bardzo mi zależało aby wszystkie produkty były dostępne dla każdego, nie ma tutaj wymyślnych składników, które musisz zamawiać przez internet. Wszystkie produkty kupowałam w okolicznych dyskontach i na lokalnym bazarku. Zatem spokojnie, zrobisz je bez problemu i w dodatku nie wydasz na to wiele.

6. Czy to łatwe i szybkie przepisy?

Tak! Poz dosłownie kilkoma większość z nich zrobisz niemal z zamkniętymi oczami 🙂 A tak poważnie to często te właśnie dania szykuję nam na wynos na naszych wakacjach, gdzie nie oszukujmy się zależy nam na czasie. No i dodać muszę, że wiele z nich gotuję wielokrotnie np. w kamperowej (czytaj niewielkiej) kuchni.

Chciałam podzielić się szybkimi, ale niebanalnymi, przepisami na smaczne jedzenie, które nie wymagają długiego stania przy garach, a z dobrze zaplanowanym działaniem robią się niemal same 🙂 No dobrze coś tam trzeba zrobić, ale naprawdę są łatwe.

Przepisy znajdziesz w ebooku
Przepisy znajdziesz w ebooku

7. Czy dużo jest smażonego?

Powiem Ci, że ja w kuchni w zasadzie nie smażę tak, jak smażyło się u mnie w rodzinnym domu. Patelni używam głównie do odgrzewania lub przesmażania i to na znikomej ilości oliwy. Nie ma tutaj tłustych potraw. Są za to zdrowe tłuszcze (tak na marginesie). Bardzo chciałabym też Ciebie tego nauczyć, bo wiem, że nadal wiele osób czytając „usmaż placki na rumiano” smaży je w dość dużej ilości tłuszczu. Pamiętaj, w moich przepisach wystarczy tyle ile w recepturze, często wystarczające jest jedynie przetarcie patelni tłuszczem.

8. Czy ten ebook jest dobry dla początkujących?

Myślę, że z niczym nie będziesz mieć problemów. Na początku jest obszerny poradnik, w którym podpowiadam nie tylko, jak wybrać dobre pudełko, ale również jakie dania będą odpowiednie aby zabierać na wynos, a na które lepiej uważać. Za to w części z przepisami każda receptura jest opisana krok po kroku, a dodatkowo są zaprezentowane gotowe zestawy.

9. Szykuję jedzenie do pudełek, czy coś mnie zaskoczy?

Myślę, że tak 🙂 w końcu im więcej pomysłów tym lepiej! Wiem, że są dania, które bardzo polubili moi Czytelnicy, jak makaron obierkowy czy szybka sałatka z selera. Ale skuś się konieczni na kulki orzeszkowe z zestawu 25, myślę, że Cię zaskoczą 🙂

10. Ile jest przepisów?

Jest ponad 70 przepisów i gotowe zestawy na każdy dzień miesiąca, zawsze jest to danie główne i drugie śniadanie, więc daje Ci to ogrom kombinacji i pomysłów.

11. Czy mogę korzystać z ebooka na telefonie?

Tak oczywiście. Ebook jest w formacie PDF zoptymalizowany pod kątem przeglądania na smartfonach, nie musisz więc nic powiększać, staraliśmy się by było wygodnie i czytelnie. Możesz też korzystać z niego na komputerze, laptopie, tablecie, wszędzie tam, gdzie możesz mieć go pod ręką w trakcie gotowania.

View this post on Instagram

Kto ma już ebooka z przepisami do lunchboxa? ❤️❤️❤️ A może czekacie na dziecięcy 😁 To jakaś magia co dzieje się w sklepie i wiadomościach prywatnych. Uwielbiam od was wiadomości co już zrobiliście, co znika szybko, że zabieracie jedzenie do pracy, że staracie się wprowadzić nowe nawyki. Tak się cieszę, że korzystacie 🤩 Włożyłam w tego ebooka całe serducho i po prostu fajnie, że wam się podoba. . A kto jeszcze nie wie to ebook to ponad 70 przepisów idealnych do zabrania na wynos, zestawy na każdy dzień miesiąca. Wegetariańskie, bezglutenowe plus zamienniki. Do tego poradnik dla każdego, kto chce zacząć brać jedzenie do pudełek. Wszystkie dania mają też wyliczone kcal i makro 🤗 no i wszystko jest pycha 😁 Link w bio. ❤️❤️❤️ . #ebook #lunchbox #lunchboxidea #jedzeniedopudelka #bento #nawynos #zdrowiej #wege #glutenfree

A post shared by Paulina Stępień | Domowa.TV (@paulina.domowa) on

12. Ile się czeka na zamówienie?

Po opłaceniu zamówienia otrzymasz natychmiast (!) wiadomość z odnośnikiem do pobrania ebooka. Należy go wtedy zapisać na dysku smartfona czy komputera aby bez problemu z niego korzystać. Zatem nic nie musisz czkać, może zabierać się do gotowania 🙂

13. Kto jest autorem przepisów?

Ja we własnej osobie 😉 Nazywam się Paulina, od 2009 roku prowadzę jednego z pierwszych blogów kulinarnych – kotlet.tv, zyskał on ogromną popularność dzięki przepisom w formie wideo. Teraz takich filmów jest mnóstwo, ale wtedy to był szał! Nie będzie przesadą jeśli powiem, że z moich filmików niejedna osoba nauczyła się robić idealne kruche ciasto czy drożdżowe (mam do nich sentyment!).

W 2014 roku wydałam pierwszą książkę kulinarną „Mała wielka uczta”. Początkowo moja kuchnia była dość tradycyjna, taka, jaką wyniosłam z domu rodzinnego, od mamy czy babci. Po drodze skończyłam wiele kursów, gotowałam z najlepszymi szefami kuchni i sporo podróżowałam.

A kilka lat później założyłam bloga lifestylowego domowa.tv. Pojawiły się w naszej rodzinie dzieci i co tu ukrywać, to wszystko się zmieniło. Musieliśmy inaczej zorganizować czas, a także wziąć pod uwagę ich alergie. Zmieniliśmy całkowicie swój sposób odżywiania, obecnie jemy wegetariańsko, a z powodu mojej choroby od pewnego czasu również bezglutenowo. Wszystko przeorganizowaliśmy i szykowanie jedzenia do pudełek okazało się dla nas najlepszą opcją by nie tylko oszczędzić, ale też zdrowo jeść i móc dużo podróżować z trójką naszych dzieciaków.

I tak od wielu lat jestem zakręcona na punkcie jedzenia do lunchboksów. U mnie na blogu znajdziesz wiele wpisów z naszymi pięknymi piknikami, pomysłami na dania do śniadaniówek, ale też podróżami, gdzie zawsze zabieramy lunchboksy. Są też rankingi termosów, pudełek i… chyba jestem jedną z najbardziej zakręconych osób na tym punkcie. Jeśli mogę Ci coś doradzić w tym temacie to pisz, o lunchboksach mogę gadać godzinami 🙂

W tego ebooka włożyłam całe serducho i myślę, że to czuć. Przepisy są dokładnie tymi, które od wielu lat „testuję” na naszej rodzinie pakując do kolejnych pudełek (do których mam słabość) i biorąc ze sobą na wynos. Jeśli chcesz mnie lepiej poznać zajrzyj na domowa.tv lub instagrama, no i mam nadzieję, że zostaniesz tutaj na dłużej 😉

To ja, Paulina
To ja, Paulina

Opinie i więcej

Jeśli nadal nie czujesz się przekonana/y napisz do mnie, chętnie pomogę, podpowiem, rozwieje wątpliwości. Zajrzyj też do mnie na stories tutaj, pokazuję ebooka i odpowiadam na najczęstsze pytania, są również opinie innych Czytelników.